Qu'est-ce que tension oculaire ?

La tension oculaire, également connue sous le nom de fatigue oculaire ou asthénopie oculaire, fait référence à une sensation d'inconfort ou de fatigue dans les yeux qui peut survenir après une utilisation prolongée des yeux pour des tâches telles que la lecture, l'utilisation d'appareils électroniques ou la conduite.

Lorsque nous utilisons nos yeux intensivement, comme lors de la lecture prolongée d'un livre ou de l'utilisation d'un ordinateur pendant de longues périodes, nos muscles oculaires peuvent se fatiguer et causer une sensation de tension. Cette tension oculaire peut également être causée par d'autres facteurs tels que la luminosité excessive, un éclairage inadéquat, un mauvais positionnement de l'écran, des troubles de la vision non corrigés ou une utilisation excessive d'appareils électroniques.

Les symptômes courants de la tension oculaire incluent la sensation de brûlure, de picotement, de sécheresse ou de démangeaisons des yeux, des maux de tête, des difficultés de mise au point, des yeux rouges ou larmoyants, ainsi que des muscles du cou et des épaules tendus. Ces symptômes peuvent être aggravés par la fatigue générale, le stress, un environnement sec ou poussiéreux, ainsi que par de mauvaises habitudes visuelles.

Pour réduire la tension oculaire, il est recommandé de prendre des pauses fréquentes pendant les activités intensives des yeux, de regarder loin dans la distance toutes les 20 minutes pour reposer les yeux, d'utiliser des larmes artificielles pour hydrater les yeux et de pratiquer des exercices oculaires pour détendre les muscles oculaires. Il est également important de s'assurer d'une bonne éclairage, de régler correctement la luminosité de l'écran et de maintenir une distance appropriée entre les yeux et l'écran.

Si les symptômes de tension oculaire persistent ou s'aggravent, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé des yeux pour un examen approfondi. Ils pourront identifier les problèmes visuels sous-jacents, s'il y en a, et recommander des solutions adaptées, comme des lunettes ou des modifications du mode de vie, pour soulager la tension oculaire.

Catégories